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4斤哑铃锻炼二头肌
关于4斤哑铃锻炼二头肌的文章
如何用4斤哑铃训练二头肌?
健身计划
4斤哑铃锻炼二头肌
哑铃弯举
锤式弯举
集中弯举
锻炼方案
在家使用4斤哑铃锻炼二头肌的方法有哑铃弯举、锤式弯举、集中弯举等,每个动作做3-4组,每组10-12次。这是一个不错的锻炼方案,可以帮助你锻炼强壮的二头肌。
PT健身华哥
2023-10-23 00:57:12