关于腰棘肌的文章

• 人体腰部肌肉有哪些？

  健身百科人体腰部肌肉腰大肌腰方肌腰棘肌腰多裂肌肋间肌训练仰卧抬腿坐姿扭腰俯卧撑仰卧起坐

  人体腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰棘肌、腰多裂肌、肋间肌等。训练腰部肌肉可以通过仰卧抬腿、坐姿扭腰、俯卧撑、仰卧起坐等动作进行。科学合理的训练可以提高身体的力量和韧性，增强身体的抗压能力。

  格格形体有氧健身2023-10-24 18:43:39