腹肌是许多人梦寐以求的部位，但需要注意的是，腹肌锻炼不一定需要每天进行。每周进行3-4次适度的腹肌锻炼可以增强核心肌群，改善身体姿势，帮助进行其他运动。本文介绍了仰卧起坐、侧卧平板支撑、木偶舞和腹肌滚轮等腹肌锻炼动作和注意事项，以及一个简单的训练方案。
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