关于髂腰肌群的文章

• 如何正确锻炼仰卧举腿，主要锻炼哪些肌肉？

  健身百科仰卧举腿核心肌肉训练腹直肌髂腰肌群大腿后侧肌肉

  仰卧举腿是一种有效的核心肌肉训练动作，主要锻炼腹直肌、髂腰肌群和大腿后侧肌肉。通过正确进行仰卧举腿训练，你可以提高核心稳定性，加强腹肌力量，并改善下腹部线条。

  东东爱健身2023-09-13 07:12:53