番石榴虽然营养丰富，但对于健身人士来说，可能不是最佳选择。每100克番石榴果肉含有16克碳水化合物和13克糖分，热量约为64千卡。如果想要保持健身和减肥的效果，最好选择低糖、低热量的水果。
番石榴是一种热带水果，富含维生素C、纤维素、钾、镁等营养成分。但每100克果肉中含有50千卡的热量和13克的糖分，因此健身期间应适量食用。关键词：番石榴、营养、热量、糖分、健身。
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