鱿鱼干与鲜鱿鱼，哪个的热量更高？
拿铁笛子健身导语：鱿鱼干的热量高于鲜鱿鱼，但鲜鱿鱼中含有更多的水分和新鲜的营养成分。我们需要根据自己的需要和口味来选择食用，并注意饮食卫生。
鱿鱼干和鲜鱿鱼都是我们日常生活中经常食用的食材，它们都是鱿鱼的不同形态，但它们的热量含量确实存在差异。如果我们想要了解哪个的热量更高，我们需要对它们的热量值进行比较。
鱿鱼干的热量
鱿鱼干是由鲜鱿鱼经过晾晒或风干而成，由于水分的流失，鱿鱼干的重量和体积都会减小，但是其中的营养成分和热量却会更加浓缩。据营养专家介绍，每100克鱿鱼干的热量约为315千卡左右，富含蛋白质、钙、铁等营养成分。
鲜鱿鱼的热量
相比之下，鲜鱿鱼的热量要低一些。据统计，每100克鲜鱿鱼的热量约为79千卡左右，与鱿鱼干相比，它的水分含量更高，营养成分和热量相对较稀释。
鱿鱼干的热量更高。但是我们不能因此就认为鱿鱼干就更加营养，因为鲜鱿鱼中含有更多的水分和更加新鲜的营养成分，而且膳食中也需要适量的蛋白质和脂肪，所以我们需要根据自己的需要和口味来选择食用。
需要提醒的是，鱿鱼干虽然富含营养成分和热量，但是由于风干过程中可能添加了盐、防腐剂等添加剂，所以我们在购买时需要选择有信誉的商家，并注意饮食卫生。鱿鱼干的口感较为硬，需要嚼碎后再吞咽，以免对消化系统造成不良影响。
总结
鱿鱼干的热量高于鲜鱿鱼，但鲜鱿鱼中含有更多的水分和新鲜的营养成分。我们需要根据自己的需要和口味来选择食用，并注意饮食卫生。
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