想要激发身体潜能，首先要有一个科学的训练方案，重视核心肌群训练，合理安排间歇时间，选择合适的健身器材，合理控制训练次数，同时也要注意饮食和休息。只有全面考虑这些方面，才能让身体真正发挥出最大的潜能，达到最佳的健身效果。
拿铁笛子健身