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女性健身训练可以与男性相媲美，甚至可以超越男性。女性通过重量训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，降低心血管疾病风险。
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女性在锻炼肌肉方面，往往会受到男性的限制和误导。但事实上，女性锻炼肌肉并不会让自己变得不女性化，相反，它能让女性拥有更好的身体素质和更美丽的身材。本文就介绍了女性锻炼肌肉的方法和注意事项。
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