Markus Rühl是健美界肩宽巨兽，身高1.88米，肩宽达到1.95米，曾赢得多项健美大赛冠军。他的训练方式和饮食习惯备受瞩目，每天长达4小时的训练和高蛋白、低脂肪的饮食让他拥有惊人的肌肉线条和肌肉质量。
拿铁笛子健身