本文介绍了如何通过合适的饮食计划、增加训练强度和次数、充足的休息和睡眠以及补充适当的营养素等措施帮助刘承俊增加肌肉量。预计他能够在3个月内增加至少5磅的肌肉量。但要注意每个人的身体状况和反应不同，因此增肌的效果可能会略有差异。
申驰健身