鱿鱼丝是低脂低热量的食材，含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，对于想要控制体重的人群是不错的选择。同时，鱿鱼丝中的蛋白质可以促进肌肉的生长和修复，铁和锌等矿物质有助于提高身体的免疫力和抗疲劳能力。但是，食用时要注意卫生和个人健康状况，避免对身体造成不良影响。
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